60个拓展训练游戏集锦_60个拓展训练游戏集锦适合小学生

60个拓展训练游戏集锦_60个拓展训练游戏集锦适合小学生

       感谢大家参与这个关于60个拓展训练游戏集锦的问题集合。作为一个对此领域有一定了解的人，我将以客观和全面的方式回答每个问题，并分享一些相关的研究成果和学术观点。

1.拓展训练30个经典项目有哪些？

2.工会、班队活动集体游戏(50个)项目集锦

3.户外拓展训练团队游戏

4.拓展训练热身小游戏

5.室内拓展训练游戏

6.室内拓展游戏-10个经典项目

拓展训练30个经典项目有哪些？

       1、60秒不NG

       游戏规则：将参与人员分为四五个小组（每个小组1-2人），在60秒内完成若干组动作。或者为每个参与人员分配角色，共同演绎一个小短片，同样要求60秒之内完成。中间任何一个环节出错，或者完成时间超过60秒，游戏从新开始，直至顺利完成任务。

       其间，出现错误的参与人员应接受相应的惩罚。最后，在最短时间内完成，出现错误次数最少的小组可获得相应的奖励。

2、瞎子背瘸子

       游戏规则：男女组合，男生背女生，男生当“瞎子”用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”为“瞎子”指引路，绕过障碍物到达终点，做早到达者获胜。其中，路障设置可摆放椅子，需绕行；气球，须踩破；鲜花，需拾起，递给女生。

3、扮时钟

       游戏规则：在块白板上画一个时钟的模子，以3个参与人员为一组，手上拿着不同长度的棍子扮演时钟的秒针、分针和时针。主持人随意说一个时刻，要3个参与人员迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，只是错误或只是慢的人受罚，同时被淘汰，由其他人员代替。坚持到最后者，或坚持时间最长者可获得相应奖励。

4、快乐传真

       游戏规则：见参与人员分为两组，每组6-8人，横向排列。每组的第一个同学用动作和表情来表示一种快乐的心情（含简单剧情），然后传递给下一个同学，一次传递下去，看哪一组传的又快又准。获胜的一组可获得相应的奖励。

5、五毛一块

       游戏规则：主持人宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如5块、7块或11块这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队并站起来，打比方说喊出的是5块5，那就需要五男一女、三男五女之类的小团队。坚持到最后的可以得到相应的奖品。

工会、班队活动集体游戏(50个)项目集锦

        室内拓展游戏项目大全

       　有哪些适合室内拓展游戏项目?下面由我为大家带来的室内拓展游戏项目大全，欢迎大家学习!

        1、数字传递

        游戏步骤：

       　1、将学员分成若干组，每组学员5名-8名左右，并选派每组一名组员出来担任监督员;

       　2、所有参赛的组员排纵列排好，队列的最后一人到培训师处，培训师向全体参赛学员和监督员宣布游戏规则

       　3、游戏规则：

       　1)各队代表到主席台来，培训师：?我将给你们看一个数字，你们必须把这个数字通过姿体语言让你全部的队员都知道，并且让小组的第一个队员将这个数字写到讲台前的白纸上(写上组名)，看哪个队伍速度最快，最准确;?

       　2)全过程不允许说话，后面一个队员只能够通过姿体语言向前一个队员进行表达，通过这样的传递方式层层传递，直到第一个队员将这个数字写在白纸上;

       　3)比赛进行三局(数字分别是0、900、0.01)，每局休息1分15秒。第一局胜利积5分，第二局胜利积8分，第三局胜利积10分。

        小组讨论：

       　1、p(计划)d(实施)c(检查)a(改善行动)循环中，在这个游戏中如何得到体现?

       　2、四个循环中，哪个步骤更为重要?

       　2、七手八脚

        活动目的：

       　通过游戏训练组员的反应，培养在集体中如何进行决断的能力，以及沟通解决问题的能力，促进团队间成员的合作。

       　懂得在团体中合作的重要性，明确每个人在团体中扮演不同角色的意义。

        人员与场地：

       　30-50人，8-10人一组，空间开阔的室内。

        规则与程序：

       　1、每组的所有组员的手或脚必须按照要求的数目着地，手或脚的数是导师随机喊出的，如七只手八只脚、六只手三只脚等，要求各组根据要求完成组合和造型。

       　2、在每组摆自己造型时，要求这个组的所有组员必须参与进来，即每个组员至少有一只手或一只脚在造型中。

       　3、导师从易到难，不断变换手脚着地的数目，请组员努力尝试。

        解说要点：

       　1、给他人留个缺口。我们在小组中要圆满地完成任务，并不需要所有的人都参加，但是我们的团队是一个整体，要让所有的成员都参加进来，就要使当地留一个缺口给他人，让他人有机会展示自己。

       　2、认识到自己在团队中角色。每个人都是不同的个体，都有优点，都有自己擅长的领域，同样也都有自己的缺点，自己不熟悉的东西，一个团队能够良好地运行，就要求我们每个人发挥自己的长处，避免自己的短处，使整个团队达到最好的合作。

       　3、信任之旅

        活动目的：

       　1、团队凝练、体会彼此信任(因为朋友的一个基本要素就是信任)

       　2、在旅途中让同学对于自己关于友情的看法可以有一个沉淀的过程。

        规则：

       　1、大组导师讲规则。每组4名下肢残疾(2对)，其余的都是盲人，所有人都是哑巴。分发材料。

       　2、下楼，做好准备，开始旅程。40?60min 材料：眼罩、绳子、a4纸、彩笔

       　(眼罩和绳子由导师带过去)

       　注：每个组有一名导师进组，最好和一名同学扮演下肢残疾，是为了能与小组成员多一些交流，另一名导师出组负责安全。

        分享重点：

       　1、通过活动中的互帮互助达到团队凝练的目的。

       　2、经过活动的沉淀使同学们对友情有更深刻的认识。

       　3、加强小组成员彼此的支持与联系。

       　4、横渡硫酸河

        活动目的：

       　1、让组员体会在困境中，只有通过团队合作才能够完成任务。

       　2、学会建立良好的团队合作模式，使团队合作能够提高效率。

       　3、在实践探索中培养组员探索和创新意识。

        人员与场地：

       　30-50人，8-10人一组。

        活动道具：

       　大号男士拖鞋每组一双

        规则与程序：

       　1、在开阔的场地上划出一条宽约30米的区域作为?硫酸河?，?硫酸河?里流淌的不是普通的水而是浓度极高的硫酸，渡河者身体的任何部分都不得接触到河水，否则将会受到严重的伤害。

       　2、小组的组员要在相互协助下依次通过?硫酸河?，全部安全过河视为胜利。小组能够借助的唯一工具是一双具有防酸作用的特制拖鞋。每名组员只能同时是有一双拖鞋一次。

       　3、河水是流动的，没有重力的作用下，拖鞋会随着河水的流动飘走，也就是被导师没收。

       　4、给组员5分钟的时间，大家共同讨论渡河的策略。

       　5、游戏正式开始后，中途任何一名组员不慎触到河水，视为失败，全组必须重新开始。

        解说要点：

       　1、学会担当，勇于承担。

       　2、不要轻言放弃。

       　3、学会运用集体的智慧。

       　5、雨的来去(大雨、中雨、小雨)

       　活动目的 在环境气氛营造下，做潜层的感官知觉练习

       　器材场地 室内外均可，不需器材，人数不拘

        规则

       　1.以训练员为圆心，所有学员围成五个同心圆并面对训练员

       　2.由训练员示范以下动作，告知伙伴将要开始经历雨的来去

       　1)手掌相互摩擦：(下雨之前的风声)

       　2)手指交互拍打：(开始有雨滴)

       　3)多指一起拍打：(毛毛雨)

       　4)拍打大腿：(下大雨)

       　5)拍打胸口：(下暴雨)

       　3.示范完后请学员操作练习一次，每个动作依序由最内圈向最外圈传递

       　4.请所有学员将眼睛闭上，保持静默，再由训练员从圆心开始将1～5的动作向外圈传递，等所有声音停止，再让学员张开眼睛分享重点

       　1.张开眼练习与闭上双眼时感受有何不同?声音与视觉的差异?

       　2.在生活中自己是否曾因为擅于运用某些技能，因此忽略了一些既有的能力?在人际关系上会造成影响吗?

       　3.过程中你的专注力是向外还是向内?除了既有的动作声之外，还有听到其它的声音吗?

       　4.过程中声音是此起彼落，还是整齐画一?你又是如何掌握到团队的节奏的?在这个活动中，团队默契是如何形成的?

       　6、钩肘站立(培养合作能力)

       　以小组为单位，先由二人背对背，肘部相钩，坐在地上，主持人发令后迅速地站立起来。接着三人做、四人做、五人做?方法同前，看哪个小组钩肘站起的人数最多最快为优胜。游戏结束后议论一下，成功的经验是什么。

       　7、无敌风火轮

       　一、项目类型：团队协作竞技型

       　二、道具要求：报纸、胶带

       　三、场地要求：一片空旷的大场地

       　四、游戏时间：10分钟左右

       　五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆 环。

       　六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态 度;增强队员间的相互信任和理解。

       　8、合力吹气球

       　借着分工合作来完成任务

       　人数：每组限六人

       　道具：主持人准备每组各六张签，上写：

       　嘴巴;手(二张);屁股;脚(二张)

       　汽球(每组一个)

       　适合：全部的人

       　游戏方法：

       　1. 分组，不限几组，但每组必须要有六人。

       　2. 主持人请每组每人抽签。

       　3. 首先，抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来 把汽球给吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。

       　9、同心圆

       　活动目的 学习团队问题分析与解决的技巧;目标设定与挑战

       　器材场地 12～16人一组(人员为双数)，每组一个呼拉圈及一个障碍物(如角锥、毛线球、足球.?等)

       　规则

       　1.在地面放一个呼拉圈，中央放置一个障碍物(如角锥、毛线球、足球.?等)，伙伴以呼拉圈为圆心，向外跨6大步，然后面向圆心围成一个圆圈，每位学员相对位置上均站有一人

       　2.每位伙伴必须经过呼拉圈的内圈，与对面的伙伴交换位置

       　3.过程中需保持前进，不可停止、后退或180?回转

       　4.通过圆心时，不可碰触呼拉圈及圆心的障碍物

       　5.人与人不能产生肢体接触或碰撞

       　6.活动采计时制，由小组设定达成时间，共计五回合;每违规一次/人，加计五秒

       　分享重点

       　1.每次的目标(时间)是如何设定的?执行的结果与设定目标有没有落差?如何从经验中调整目标设定?团队是否喜欢向高目标挑战?为什么?

       　2.当目标向上提升与向下修正，在决策过程或士气上有没有不同的感觉?

       　3.讨论的过程中，每位伙伴的意见是否都有充分表达或聆听?有没有什么声音被忽略了?从头到尾都没说话的人有吗?为什么?你注意到了吗?

       　4.发散的意见如何形成决策?有没有人扮演这种角色?你觉得它(角色)的功能有哪些?

       　5.当你不小心碰到呼啦圈、障碍物时，你的感觉如何?希望别人怎么对你?

       　6.过程中如何维持速率(效率、品质)，和伙伴又维持着适当的`距离而不碰撞干扰(良好的互动关系)?实际的生活或工作经验中，是不是也有类似的事?

       　7.行进中，呼拉圈、障碍物对你的影响是?实际的生活经验中，你对环境或人、事、物所造成可见或不可预知的阻碍，是否也有相同的反应?

       　10、信任背摔

       　一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可 以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游 戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

       　二、游戏人数：12-16人

       　三、场地要求：高台最宜

       　四、需要器材：束手绳

       　五、游戏时间：30分钟左右

       　六、活动目标：培养团体间的高度信任;提高组员的人际沟通能力;引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

       　11、星际之圈

       　活动目的 学习团队合作与互助、支持及协调的精神;目标设定

       　器材场地

       　12～16人一组，每组一个呼拉圈(约70cm直径，或用可拆卸式的呼拉圈，依困难度调整适合的大小)

       　规则

       　1.所有成员手牵手围成一个圆圈，并由其中的两位伙伴一起握住呼拉圈

       　2.全体(包括手握呼拉圈者)都要通过呼拉圈到另一边.

       　3.过程中不可松手，也不可以碰到呼拉圈，否则重新来过

       　4.每次执行前，请小组先设定完成时间，可执行3～5次

       　分享重点

       　1.每次的目标(时间)是如何设定的?执行的结果与设定目标有没有落差?如何从经验中调整目标设定?

       　2.当你不小心碰到呼啦圈时，你的感觉如何?希望别人怎么对你?实际上伙伴提供了哪些协助与支持?(可举例说明)

       　3.过程中，如果某些人重复出现失误(例如因为体型、肢体灵活度?等问题)，对团队及个人有何影响?你是否因此有过抱怨(也许是没说出口)?

       　4.(延续3.)同样的问题如果换成在自己身上发生，能不能接受自己的表现?你对待别人和自己有没有不同的标准?

       　5.当你通过呼拉圈后，你的任务完成了吗?这个时候你在做什么?呼拉圈与伙伴对你有什么意义?在现实生活中有没有类似的关连性或事情?

       　12、盲人三角

       　活动目的：学习凝聚团队共识的方法;厘清个人目标、定位团队目标

       　器材场地 空旷且平坦的室内或室外场地;12～16人一组，每组一条30m长的编织绳，每人一个眼罩

       　规则

       　☆活动前先发给每人一个眼罩，请所有伙伴戴上后，由训练员将绳索整捆任意放置于活动场地的任一位置后，开始说明规则：

       　1.请伙伴设法找到绳索，并将之排列成一个正三角形(边长、角度相等)，三角形顶端需朝向训练员指定之方向

       　2.过程中，手不可离开绳索，确定完成时，请全体蹲下(或将绳索平放在地上)

       　3.如果要增加挑战性，可限制执行过程中不可说话

       　分享重点

       　1.在共同任务中，是如何确定自己的方向?三角形的方向如何确认?

       　2.实际的工作经验中，你是如何协调出个人与团队目标共同的一致性?如何厘清与定位个人&团队目标?

       　3.当三角形被放下时，是否每个人都很明确的知道自己与团队的位置、方向?或者你是存有疑问?还是没有意见，以大家的看法为主?在你的工作团队中，是否也有类似的情形?

       　4.执行或讨论的过程中有没有人对众人的意见、想法做归纳、整合?如果有，你觉得这个角色有哪些功能?通常团队中有没有人扮演这个角色?

       　5.当伙伴的意见无人整合、共识未形成时，你的感觉是?团队有哪些状况?

       　6.蒙眼的过程中，最让你困扰的是什么(ex：不安全感、不确定性?)?实际的生活体验是否有类似情形?

       　13、青蛙大战

       　活动目的

       　竞争与合作

       　问题分析与决策

       　器材场地

       　室内外平坦的场地均可，12～16人一组(偶数为佳)

       　垫子为总人数的一半、毛线球16颗(与总人数相等)

       　边界绳两条

       　规则

       　1.在相距6～8m的位置，以边界绳标出起点与终点

       　2.请伙伴依序采1、2、1、2方式报数，将整组分成两小队，由一组先攻并发给一人一块垫子，另一组采取防守并发给一人2颗毛线球(软球)，两方各自退到起点与终点线的后面

       　3.攻击方自起点线后出发，前进时必须两脚一齐青蛙跳，垫子则代替荷叶，如果站立在垫子上，则对方不可用球攻击，另外可用垫子来挡球

       　4.防守方必须站在线外以球攻击，在线内攻击无效

       　5.被击中的人员必须回到起点重来

       　6.计时5分钟，统计共有几人成功达阵，然后交换器材，攻守互换

       　分享重点：

       　1.你的小队是采取游击战还是团体战?为什么?

       　2.不同的攻、守策略，导致结果有什么不同?

       　3.任务中，你扮演何种角色?决定角色安排的因素是?不同角色对团队的贡献分别是什么?

       　4.你的需要被注意到了吗?个人的需求是否曾被提出?团队提供了哪些协助?这和平时的工作、生活有没有相同(或不同)的地方?比方说～

       　5.过程中你看到团队或个人的表现如何?哪些是很棒的?有什么现象是平时团队忽略了?

       　6.竞争对手的表现对团队会不会造成影响?是什么?

       　14、笑容可掬(沟通和合作的游戏)

       　沟通与合作的游戏

       　本游戏以一个很热闹的形式，加强了团队之间的沟通与交流，同时能够增进彼此之间的感情 。

       　游戏规则和程序

       　1.让学员站成两排，两两相对。

       　2.各排派出一名代表，立于队伍的两端。

       　3.相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊***你好。

       　4.向前走交会于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次。

       　5.鞠躬者与其余成员均不可笑，笑出声者即被对方俘虏，需排至对方队伍最后入列。

       　6.依次交换代表人选。

       　相关讨论

       　1.这个游戏给你最大的感觉是什么?做完这个游戏之后，你有没有觉得心情格外舒畅?

       　2.本游戏给你的日常生活与工作以什么启示?

       　总结

       　1.人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭， 生 活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容 。所谓己所不欲勿施于人，既然你不想让别人对你绷着脸，为何要对别人绷着脸呢?

       　2.在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼此 之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。

       　参与人数：集体参与

       　15、奇妙口香糖

       　目的：

       　1、每个人都有一个?舒适区?，?舒适区?好似自身?温度计?。这个游戏通过让不同人的身体部位进行接触的方式，打破了彼此之间的距离感，增进了彼此间的亲密度。

       　2、在工作中和生活中，有很多时候需要我们打破自身的?舒适区?才能把事情做得更好，团队合作就是一个很好的例子。

       　3、在游戏中，有一些敏感的部位进行接触时，你可以听见到人们的尖叫声和笑声，人们在游戏中，也将自身的?舒适区?完全打破。

       　参加人数：全体 时间：10分钟

       　游戏规则：

       　1、先计算一下人数，如果是双数，则先请一个人做发令员：如果是单数，则培训师先做发令员。

       　2、游戏规则如下：游戏开始的时候，请所有人一起问发令员?口香糖，粘什么?发令员开始发令，比如?口香糖，粘肩膀。?则所有人必须迅速找到另外一个人，两个人的肩膀粘在一起。最后肯定剩下一个人，剩下的这个则自动变成发令员，原来的发令员则回到人群中。然后，大家继续问?口香糖，粘什么?发令员继续发令。

       　3、最后请所有做过发令员的人(第一个发令员除外)，一起上台演节目。

       　注意事项：

       　1、通常像粘鼻子、粘脑门、粘屁股等指令可以极大地活跃气氛，长可以听见人们的笑声和尖叫声，打破舒适区的目的也得到了很好的体现。

       　2、必须注意的是，培训师在开始的时候要声明：像沾嘴唇、粘胸部等指令是被禁止的。

       　相关讨论：

       　1、在工作中，有哪些情况下要求我们打破自身的?舒适区?

       　2、为什么人们在开始的时候有些不好意思?

       　3、我们的?舒适区?是如何产生的，如何拓展?舒适区?

       　4、做完游戏，全体成员间处于一种什么样的状态?

       　16、囊中失物

       　形式：11-16个人为一组比较合适

       　材料与场地：有规律的一套设备、眼罩

       　适用对象：所有人员

       　时间：30分钟

       　活动目的：

       　让学员们体验解决问题的方法，学员们之间面对同样一个问题所表现出来的态度，如何达到共识，并进行配合共同解决问题。

       　操作程序

       　1、培训师用袋子装着有规律的一套玩具、眼罩，而后发出游戏规则：

       　我有一套物品，我抽出了一个，而后给了你们一人一个，现在你们通过沟通猜出我拿走的物品的颜色和形状。全过程每人只能问一个问题?这是什么颜色，?我就会回答你，你手里拿着的物品什么颜色，但如果同时很多人问我就不会回答。全过程自己只能摸自己的物品，而不得摸其他人的物品。

       　2、现在培训师让每位学员都戴上眼罩。

       　有关讨论

       　你的感觉如何，开始时你是不是认为这完全没有可能，后来又怎样呢?

       　你认为在解决这一问题的过程中，最大的障碍是什么?

       　你对执行过程中，大家的沟通表现的评价如何?

       　你认为还有什么改善的方法?

       　17、神枪手

       　人数 : 8- 12 人

       　道具 : 一首音乐

       　类别 : 合作、反应及记忆

       　玩法 : 主持人将组员分成两组，每组选一种物品为主题，例如 : 生果、文具。

       　每位组员根据自己组别所选的主题，替自己起一个代号 ( 例如 : 选生果为主题的可以苹果、香蕉、菠萝为代号 )

       　另一组要留心记着对方每个组员的代号

       　两组组员分两边站立，然后暗中议定一位做神枪手

       　准备好后，主持人播放一首音乐，音乐停止时，所有普通组员必须立刻蹲下，只剩双方的神枪手站立，两个神枪手必须斗快喊出对方的代号为胜出该回合。另一玩法可以要求双方组员背对而立，当音乐停止时，神枪手立刻转身斗快喊出对方代号

       　新回合两组重新挑选一位神枪手再比试

       　18、串名字游戏

       　游戏方法：

       　小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去?，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。

       　分析：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解

       　19、踩气球

       　游戏简述：

       　利用个人或团体对抗的方式，以增加小队间的向心力。

       　游戏流程：

       　★ 介绍规则：每个人的脚上绑上一(两)个气球，哨音响后，每个人一方面必需去踩破敌队的气球，同时必需保持自己的气球不被踩爆。

       　★ 发下道具：每个人一(两)个气球以及橡皮筋，并请大家吹好气后绑上。

       　★ 开始游戏：记得要宣布进行时间，并统一以吹哨来开始及结束。

       　趣味玩法：

       　★ 可以变化的方式之一：所有过程采取单兵作战，没有队形。

       　★ 可以变化的方式之二：同一小队的人两两一组(最好是一男一女一组)，以勾肩或一只手绑在一起的方式进行。

       　★ 可以变化的方式之三：同一小队排成一列，以搭肩的方式进行。

       　★ 可以变化的方式之四：所有的人围成一个圈，每次回合各队派出三个人在场中比赛，有点像是摔角赛的味道。

       　★ 可以变化的方式之五：每个人发给四个气球，分别绑在双脚及双手腕上。

       　★ 可以变化的方式之六：一男一女一组，只有女生有气球，让男生一方面负责踩对方气球的工作，另一方面还必需保护自己的伙伴。

       　注意事项：

       　一、地形是好是平坦的草地或水泥地，不要有高来高去的地形，免得受伤。

       　二、一定会有的人作弊，将气球吹得很小，主持人必需主持公道。

       　三、这个游戏往往会造成男生很强势、女生很弱势的情况，所以建议尽量以团体作战的方式，让男生一方面还要分心来保护女生比较好。

       　四、在进行的过程中，如果气球不心小漏气或是跑掉了，一律当做被踩爆了!

       　五、主持人应特别小心伙伴的安全。

       　六、可以配乐以助声势。

       　20、大树与松鼠

       　适合人数：10人以上

       　材料及场地：无

       　适用对象：所有学员

       　时间：5-10分钟

       　操作程序

       　1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈;一人扮松鼠，并站在圆圈中间;培训师或其它没成对的学员担任临时人员。

       　2、培训师喊?松鼠?，大树不动，扮演?松鼠?的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树;培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。

       　3、培训师喊?大树?，松鼠不动，扮演?大树?的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。

       　4、培训师喊?地震?，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。

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户外拓展训练团队游戏

       工会、班队活动集体游戏(50个)项目集锦：

       一、报纸拔河

       二、坐地拔河

       三、猴子捞月亮

       四、袋鼠跳

       五、遍地开花

       六、搭桥过河

       七、人椅

       八、猎人打兔子

       九、乒乓球游戏-———蛤蟆功

       十、乒乓球游戏-----粉盆吹球

       十一、乒乓球游戏 你吹我呼

       十二、钓瓶子

       十三、赶窝儿

       十四、大变活人

       十五、木桩战争

       十六、打和尚

       十七、地雷阵

       十八、气球赛场

       十九、香蕉变刺猬

       二十、摸石头过河

       二十一、水果忍者

       二十二、动作接龙

       二十三、结对而行

       二十四、障碍接力赛

       二十五、抢海苔

       二十六、亲密无间

       二十七、卷尺滚球

       二十八、顶橘子

       二十九、搭桥过河

       三十、大家乐套圈

       三十一、拔河比赛

       三十二、纸杯传水

       三十三、刺气球比赛

       三十四、踩气球

       三十五、跳绳接力比赛

       三十六、做动作传话

       三十七、自行车慢速比赛

       三十八、晕头转向

       三十九、心手相连接力赛

       四十、占领阵地

       四十一、瞎子背瘤

       四十四、双龙戏珠接力赛

       四十五、传呼啦圈

       四十六、吸管运输

       四十七、结队而行

       四十八、传瓶游戏

       四十九、集体造句

       五十、开火车

扩展内容：

       报纸拔河游戏玩法：

       简介：报纸拔河是一个很有趣的游戏，被人形容为是最少代价换来的最大“笑”果，游戏简单好玩，适合各个年龄段的人玩。

       人数：2人一组，若干组。

       道具：报纸、剪刀。

       游戏规则：在报纸上剪两个洞，大小要可以穿过人头，然后两个人分别把头穿进去，不许用手等任何外部力量，只能用脖子来拉报纸，那边的报纸先裂开则输。游戏虽然简单，不过主持人可以撮合一些工作中的对头，或不同部门的领导，或一男一女等进行对抗，这样效果会更好。

       搭桥过河游戏玩法：

       简介：搭桥过河是个很有趣的户外游戏，很适合团队素质拓展训练，不仅能培养团队协作能力和战略战术，还能训练团队内部的协调能力。

       人数：4人（2女2男为佳）一组。

       道具：砖头若干。

       游戏规则：

       1、各组队员站到起点处，并为每组发放5块砖头，起点距离终点30米。

       2、4个人使用5块砖头，从终点出发，脚不能沾地，看那对最先到达终点。

       注意：游戏听上去很简单，但是操作却有点复杂，首先各队要讨论如何使用仅有的5块砖头，然后就是看大家是否能完美地执行了。

       人椅游戏玩法：

       简介：人椅是一个很有意思的趣味互动游戏，游戏在不可思议的情况下让大家体会到了团队和个人的完美结合，告诉大家团队不能离开任何人而存在，每个人必须找到自己的存在价值。

       人数：不限，越多越好。

       道具：无。

       游戏规则：

       1、所有队员围成一圈，然后每个人将他的手放在前面的学员的肩上。

       2、听从教练的指挥，每位队员慢慢地坐在他后面学员的大腿上。

       3、然后大家跟着教练喊口号，例如齐心协力、勇往直前。

       注意：如果人数特别多，也可以以小组形式进行比赛，看看哪个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目。

拓展训练热身小游戏

        户外拓展训练团队游戏

       　我整理了户外拓展训练团队游戏，欢迎阅读!

        一、云梯

       　时间：60分钟，参加人员的多少将影响时间的长短。

       　人数：10～24人

       　道具：10～12根硬木棒儿或水管，要求每根长约l米(3英尺).直径约32mm(1.25英寸)。

       　概述：

       　这个游戏主要用于建立小组成员间的相互信任。虽然游戏设计很简单，但是非常有效。

       　目的：建立小组成员间的相互信任。

       　准备：

       　步骤：

       　1.让每个队员找一个搭档。在总的参加人数为单数的情况下，让余下的一个人第一个爬云梯。如果参加人数为双数，那么随意叫出一对搭档，让其中一个人爬云梯，另一个人做监护员。

       　2.给每对搭档发一根木棒儿(或水管)。让每对搭档面对面站好，所有搭档肩并肩排成

       　两行(如主图所示)。

       　3.每对搭档如主图所示握住木棒儿，木棒儿与地面平行，其高度介于肩膀和腰部之间，这样整个形成了一个类似水平摆放的木梯的形状。每根梯线的高度可以略有不同，以形成一定的起伏。

       　4.把选好的爬梯者带到云梯的一端，让他从这里开始爬到云梯的另一端。在只有四五对搭档参加游戏的情况下，你可以让前端的搭档等爬梯者通过后，迅速跑到末端站好，这种方法可以帮你随意延长云梯。

       　讨论问题示例：

       　?每个人爬梯之前感受如何?

       　?爬梯之后又有何感想?

       　?你在云梯之上的时候是什么感觉?

       　?做?梯子?的时候你有何感受?

       　安全：

       　要确保木棒儿或水管表面光滑，以避免划伤或扎伤爬梯者。确保每个人都能牢牢抓住木棒儿，千万不能在队友经过的时候失手。这是一个用来建立信任的游戏，如果有人不慎失手的话，丧失的信任感将很难恢复。

       　另外，不允许将木棒儿举到比肩膀还高的位置上。

       　变通：

       　1.可以调整队型，形成一个弧形的梯子。

       　2.可以把爬梯者的眼睛蒙起来?但是不要蒙住做?梯子?的队员的眼睛。

        二、直呼其名

       　时间：10～15分钟

       　人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由15～20个人组成的'小组。

       　道具：(每个小组)三个网球，或是三个比较软的小球。

       　概述：

       　这个游戏主要用来帮助大家记住彼此的名字。

       　目的：

       　帮助大家记住彼此的名字。

       　准备：

       　步骤：

       　1.选一块宽阔平整的游戏场地。

       　2.队员们以小组为单位站成一圈。每人相距约一臂长。作为培训专员的你也不例外。

       　3.告诉小组游戏将从你手里开始。你大喊出自己的名字，然后将手中的球传给自己左边的队友。接到传球的队友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球传给自己左边的人。这样一直继续下去，直到球又重新回到你的手中。

       　4.你重新拿到球后，告诉大家现在我们要改变游戏规则了。现在接到球的队员必须要喊出另一个队员的名字，然后把球扔给该队员。

       　5.几分钟后，队员们就会记住大多数队友的名字，这时，再加一只球进来，让两个球同时被扔来扔去，游戏规则不变。

       　6.在游戏接近尾声的时候，再把第三只球加进来，其主要目的是让游戏更加热闹有趣。

       　7.游戏结束后，在解散小组之前，邀请一个志愿者，让他在小组内走一圈，报出每个人的名字。

       　讨论问题示例：

       　安全：

       　注意扔球的时候不可用力过猛。你最初的扔球应当是一个较慢的高球，为后续的扔球手法树立典范。

       　变通：

       　1.如果几个小组同时在玩这个游戏，可以让不同的小组在游戏中间交换一半队员。

       　2.让队员们可以随心所欲地更换小组。被新小组接纳的唯一条件是新成员在站好位置后喊出自己的名字，以便其他队员扔球给他。

        三、系在一起

       　时间：10～15分钟

       　人数：如果时问允许的话可以不限人数。通常情况是每个小组不超过24人。

       　道具：

       　概述：这个游戏可以打破人际交往的坚冰，培养团队精神，同时使小组充满活力。

       　目的：

       　1.使小组充满活力。

       　2.让大家动起来、笑起来。

       　3.增强团队精神。

       　准备：

       　步骤：

       　1.让队员们紧密地围成一圈。

       　2.让大家都举起左手，右手指向圆心。等每个队员都摆好了这个姿势以后，让他们用自己的左手抓住同伴的右手。一旦抓住后就不许松开。

       　3.现在要大家在不松手的情况下，把自己从?链子?中解开。解开后仍要保持大家站成一个圆圈，面向哪个方向不限。有时会出现这样的情况，大家都把自己解开了，但是却形成了几个小圆圈，而不是仍保持原来的大圆圈。如果你不希望这种情况发生，可以在完成步骤2之后做一个闭环测试。随意在圈中选出一个人，让他用自己的右手捏一下同伴的左手;左手被捏的人接着用自己的右手去捏下一个对友的左手;这样继续下去，直到?捏手信号?返回到第一个人的左手上。如果捏手信号传不回来，你就需要重新开始了。你可以根据实际情况，决定是否需要进行闭环测试。

       　讨论问题示例：

       　?你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的?

       　?每个人的任务是什么?

       　?如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?

       　安全：告诉队员们，当他们觉得被拉扯和扭曲得很难受的时候，可以暂时松开队友的手，但是必须尽快调整好姿势，重新抓住队友的手。

       　如果队员们身体的柔韧性不好的话，可以适当降低要求，告诉他们在游戏的过程中只需要保持手的接触即可，不必一定要紧握住队友的手。这样可以避免由于手不能自由转动所引起的各种扭曲。

       　变通：蒙上所有队员或一半队员的眼睛。

        四、滚球运动

       　时间：15～20分钟

       　人数：不限，人越多，需要的球就越多。

       　道具：每人7～8个网球。

       　概述：这是一个会使队员们汗流浃背的游戏，在整个游戏过程中，大家将会不停地跑，不停地笑。

       　目的：

       　1.使小组充满活力。

       　2.培养团队精神。

       　准备：

       　步骤：

       　1.选一块宽阔平整的游戏场地，最好是选择诸如网球场或停车场之类的有边界线的场地。选一个人做球童，负责将新增加的球滚入场内;另外选几个人做记分手，负责数球记分。

       　2.告诉队员们他们将要参加一项运动，这项运动的世界记录是每人平均得五分，激励队员们至少要达到这个成绩。

       　3.队员们的任务是让尽可能多的球在场地内滚动。记分手负责数滚动中的球，一个球记一分。只允许用脚踢球，不可以用手滚球，也不可以用脚底踩球、传球。

       　4.送球手负责不停地将新球送入场内，记分手负责数出那些滚动着的球的数目。

       　5.让队员们沿着场地散开站好，送球手送进的第一个球标志游戏的开始，送球手会一个接一个地不断将球送入场内。

       　6.等到小组基本上已经将滚球能力发挥到极致的时候，延时30秒或40秒，然后喊停，结束游戏。

       　7.让记分手报出小组的最终得分，并对小组所取得的成绩表示祝贺。

       　讨论问题示例：

       　?你们在游戏过程中碰到了什么问题?怎样分析问题的?每个人都做了什么?

       　?大家在游戏的过程中是像一个整体呢，还是像一盘散沙?

       　?游戏开始前多花一点时间计划是否会有助于提高成绩?

       　安全：

       　告诉队员在跑动踢球的过程中一定要注意安全，不要被四处滚动的球绊倒，尤其是在游戏接近尾声，场地中的球非常多的时候。

       　变通：

       　1.游戏开始前，给小组几分钟的计划时间。

       　2.如果球不够的话。可以要求队员们把球保持在弹起的状态。这个要求至少可以使球的需求量减半。

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室内拓展训练游戏

       　以下是我为大家精心搜集和整理的拓展训练热身小游戏，希望大家喜欢!更多资讯尽在拓展训练游戏栏目!

        一、抓手指

       　[目 的]

       　集中注意力。

       　[方 法]

       　1.学生围成一个圆圈，面向圆心站好，然后把左手张开伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。

       　2.教师发出?原地踏步走?的口令后，全体踏脚步。教师可用?1、2、1?的口令调整步伐。当发出?1、2、3!?的口令时，左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉，以抓住次数多者为胜。

       　[规 则]

       　1.抢口令者抓住无效。

       　2.手掌不张开，抓住无效。

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二、一块钱、两块钱

       　破冰游戏适合对象：10人以上

       　破冰游戏场地要求：无

       　破冰游戏性质：破冰

       　破冰游戏时间：10分钟

       　破冰游戏操作：

       　1、根据男女学员不同比例，比如男生远远大于女生比例的话，女生就当?2块钱?而男生则是?1块钱?;如果女生比例远远大于男生的话，女生就当?1块钱?而男生则是?2块钱?。

       　2、根据破冰游戏培训师说的钱数，所有学员组成相应的数字，没组成符合要求的数字的，均被淘汰。比如，培训师喊7块钱，所有学员就组成一个小组，这个小组所有人的面值加起来应该是7块钱，没有组成小组的学员将被淘汰。

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三、晋级

       　在工作之余同事之间做一些小的破冰游戏，既有助于同事之间的情感沟通，又有助于活跃办公室的气氛，增强大家的工作积极性。

       　破冰拓展训练游戏规则和程序

       　1.让所有人都蹲下，扮演鸡蛋。

       　2.相互找同伴猜拳，或者其他一切可以决出胜负的游戏，由成员自己决定，获胜者进化为 小鸡，可以站起来。

       　3.然后小鸡和小鸡猜拳，获胜者进化为凤凰，输者退化为鸡蛋，鸡蛋和鸡蛋猜拳，获胜者 才能再进化为小鸡。

       　4.继续游戏，看看谁是最后一个变成的凤凰。

室内拓展游戏-10个经典项目

       　以下是我为大家精心搜集和整理的室内拓展训练游戏，希望大家喜欢!更多资讯尽在拓展训练游戏栏目!

1.抢凳子

       　道具：凳子(若干)

       　参加人员安排：8人或多人参加(其中一人为喊话员不参加比赛)

       　游戏规则：游戏开始先把凳子成圆形(按参加人数减一计算，即8人摆7张)，然后，参加人员在凳子外面围成一圈，主持人敲鼓或放音乐时参加人员就沿着圆形顺时针或逆时针跑动(注意不能插队)，当鼓声或音乐停下时参加人员要讯速找到一张凳子座下，因为凳子少一张，所以会有一人没凳子座，这个人就算是被淘汰了，这时要把凳子减少一张，其余的人继续玩，直到剩下最后一人为止，这人就算赢了。赢的人给予奖励。

2.心心相印,我来比你来猜

       　道具:游戏题目(可以是具有可表演性的成语或词语)

       　参加人员:两人一组,可多组参加

       　游戏规则:游戏开始表演的一组两人先要面对面(一人为表演动策划,一人为猜测者),然后由主持人会把要表演的成语或词语写在一张纸上,让表演动作者做给猜测者看,当表演者表演完,猜测者能猜出表演者所做动作的成语或词语时,就算过关.(注意：动作者可以用语言来解释，但不能说出动作中的字)(左右为难、无孔不入、金鸡独立、狗急跳墙、东张西望、无中生有、眉开眼笑、胸有成竹、鸡飞蛋打、低声下气)。

        3.结对而行

       　道具:绳子若干

       　参加人员:两人一组或多人一组,多组参加

       　游戏规则:本游戏要求场地较大,游戏开始时先把每一组人员的左腿或右腿绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，主持人喊?开始?时，各队齐出，最先到达终点的队就算获胜。本游戏要求参加者的配合默契。

        4.击鼓传花

       　道具:鼓或音乐、花

       　参加人员：集体

       　游戏规则：参加者先围成一圈，当击鼓者开始击鼓时，花就开始传，当鼓停时，花到谁手，谁就是?幸运者?，就要表演节目。表演后，花就从这个?幸运者?开始传，节目依此进行。

5.寻宝大行动

       　道具：?宝物?(一般为字条)

       　参加人员：集体

       　游戏规则：先准备好?宝物?(即字条上可以写?表演节目、获得奖品等)，然后把宝物分布在各各隐蔽的地方，接着，各寻宝者开始找寻?宝物?，找到?宝物?的寻宝者不得随意打开?宝物?，由主持人对奖。主持人根据?宝物?的内容给?宝物?的主人对奖。比如：宝物里写着?学猫叫三声，奖励苹果两个?那么?宝物?的主人就得按?宝物?的内容去做，然后，主持人给予相应的奖励 。

        6.成语(或词语、诗)接龙

       　道具：无

       　参加人员：集体

       　游戏规则：本游戏就是由一人起头说出一个成语，然后其余的人就按顺序接下去，注意：每位接龙者所接的成语的首字必须是前一人的最后一字，可用同音代替。当轮到某个接龙者而这位接龙者却不能接出的话主持人可给予其一定的惩罚(可以让其表演一个节目或模仿一个动作)。

7.顶气球比赛

       　道具：气球一个、绳子一条

       　参加人员：两组对抗(每组一般为3人到7人)

       　游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开(像网球网一样)，然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮流发球。体现配合能力和竞争能力。(注意只能用头，不能用身体的其它部位)

8.集体造句

       　规则：分成若干小组，每一小组第一位组员准备好一支笔和一张空白纸，游戏开始向每小组第一位组员随意在纸上写一个字，然后将笔和纸传给第二人，第二人按要求写完一个字后交给第三位组员?直到组成一个句子。

       　要求：如果到排尾句子没有结束则排尾的组员将句子写完整，写完后将所造的句子高举起来，最后以句子通顺，先举起造好句子的小组为胜。

        9.乒乓球

       　两人比赛，第一人说?乒?，第二人接?乓?，第一人接?球?，循环。。。

10.不管三七二十一

       　规则：

       　1、主持人请每区派一名选手上台。

       　2、主持人讲解游戏规则：从1开始报数，每逢7和7的倍数不能说出。速度要快，犯规者淘汰出局。最终胜出的人为获胜者。

       　3、主持人宣布开始，大家监督，报错者出队站到旁边。剩下的人接着报。直到胜出者产生。

       　4、主持人给获胜者颁发奖品。

11.英语单词接龙

       　目的任务：复习英语单词，发展力量素质。

       　规则：

       　1.相邻的单词必须尾首字母相同，否则为失败。

       　2.单词必须完整正确，否则为出错。

       　3.本组所写单词不得重复，否则为失败。

       　教学建议：

       　1.该游戏可变化为每个单词的第一个字母相同。

       　2.该游戏还可进行写第一个字母相同单词比多的比赛，若不限制人次和每人写的数量，游戏更加激烈。

       　3.写完单词后，可由其他组的学生进行翻译，其效果更佳。

12.猜成语

       　先用纸写好词语，可以分很多类的，然后一个人面对着形容什么意思，但不能带那个词。另一个背对着猜。

       　哎，一说就明白了，和幸运52一样

       　也可以猜职业，**名称，体育运动等。

14. 3,7不语

       　逢x，x的倍数，带有x的数字不能说，要以蹲一下来表示。

       　例如：x=3

       　那么几个人排好队，一个一个说：

       　1，2，(蹲一下)，4，5，(蹲一下)，7?11，(蹲一下)，(蹲一下)，14?

简单的素质拓展游戏

       室内拓展游戏-10个经典项目如下：神枪手、串名字游戏、踩气球、大树与松鼠、无敌风火轮、雨的来去（大雨、中雨、小雨）、钩肘站立（培养合作能力）、合力吹气球、同心圆、信任背摔等。

1、神枪手

       人数：8-12人

       道具：一首音乐

       类别：合作、反应及记忆

       玩法：主持人将组员分成两组，每组选一种物品为主题，例如：生果、文具。

       每位组员根据自己组别所选的主题，替自己起一个代号（例如：选生果为主题的可以苹果、香蕉、菠萝为代号）

       另一组要留心记着对方每个组员的代号

       两组组员分两边站立，然后暗中议定一位做神枪手

       准备好后，主持人播放一首音乐，音乐停止时，所有普通组员必须立刻蹲下，只剩双方的神枪手站立，两个神枪手必须斗快喊出对方的代号为胜出该回合。另一玩法可以要求双方组员背对而立，当音乐停止时，神枪手立刻转身斗快喊出对方代号

       新回合两组重新挑选一位神枪手再比试

2、串名字游戏

       游戏方法：

       小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是＊＊＊后面的＊＊＊，第三名学员说：我是＊＊＊后面的＊＊＊的后面的＊＊＊，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。

       作用：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解

3、踩气球

       游戏简述：利用个人或团体对抗的方式，以增加小队间的向心力。

       游戏流程：

       介绍规则：每个人的脚上绑上一（两）个气球，哨音响后，每个人一方面必需去踩破敌队的气球，同时必需保持自己的气球不被踩爆。

       发下道具：每个人一（两）个气球以及橡皮筋，并请大家吹好气后绑上。

       开始游戏：记得要宣布进行时间，并统一以吹哨来开始及结束。

       趣味玩法：

       可以变化的方式之一：所有过程采取单兵作战，没有队形。

       可以变化的方式之二：同一小队的人两两一组（最好是一男一女一组），以勾肩或一只手绑在一起的方式进行。

       可以变化的方式之三：同一小队排成一列，以搭肩的方式进行。

       可以变化的方式之四：所有的人围成一个圈，每次回合各队派出三个人在场中比赛，有点像是摔角赛的味道。

       可以变化的方式之五：每个人发给四个气球，分别绑在双脚及双手腕上。

       可以变化的方式之六：一男一女一组，只有女生有气球，让男生一方面负责踩对方气球的工作，另一方面还必需保护自己的伙伴。

       注意事项：

       一、地形是好是平坦的草地或水泥地，不要有高来高去的地形，免得受伤。

       二、一定会有的人作弊，将气球吹得很小，主持人必需主持公道。

       三、这个游戏往往会造成男生很强势、女生很弱势的情况，所以建议尽量以团体作战的方式，让男生一方面还要分心来保护女生比较好。

       四、在进行的过程中，如果气球不心小漏气或是跑掉了，一律当做被踩爆了！

       五、主持人应特别小心伙伴的安全。

       六、可以配乐以助声势。

4、大树与松鼠

       适合人数：10人以上

       材料及场地：无

       适用对象：所有学员

       时间：5-10分钟

       操作程序

       1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人员。

       2、培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。

       3、培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。

       4、培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。

5、雨的来去（大雨、中雨、小雨）

       活动目的在环境气氛营造下，做潜层的感官知觉练习

       器材场地室内外均可，不需器材，人数不拘

       规则

       1、以训练员为圆心，所有学员围成五个同心圆并面对训练员

       2、由训练员示范以下动作，告知伙伴将要开始经历雨的来去

       1）手掌相互摩擦：（下雨之前的风声）

       2）手指交互拍打：（开始有雨滴）

       3）多指一起拍打：（毛毛雨）

       4）拍打大腿：（下大雨）

       5）拍打胸口：（下暴雨）

       3、示范完后请学员操作练习一次，每个动作依序由最内圈向最外圈传递

       4、请所有学员将眼睛闭上，保持静默，再由训练员从圆心开始将1～5的动作向外圈传递，等所有声音停止，再让学员张开眼睛分享重点

       1、张开眼练习与闭上双眼时感受有何不同？声音与视觉的差异？

       2、在生活中自己是否曾因为擅于运用某些技能，因此忽略了一些既有的能力？在人际关系上会造成影响吗？

       3、过程中你的专注力是向外还是向内？除了既有的动作声之外，还有听到其它的声音吗？

       4、过程中声音是此起彼落，还是整齐画一？你又是如何掌握到团队的节奏的？在这个活动中，团队默契是如何形成的？

6、钩肘站立（培养合作能力）

       以小组为单位，先由二人背对背，肘部相钩，坐在地上，主持人发令后迅速地站立起来。接着三人做、四人做、五人做……方法同前，看哪个小组钩肘站起的人数最多最快为优胜。游戏结束后议论一下，成功的经验是什么。

7、无敌风火轮

       一、项目类型：团队协作竞技型

       二、道具要求：报纸、胶带

       三、场地要求：一片空旷的大场地

       四、游戏时间：10分钟左右

       五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

       六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。

8、合力吹气球

       借着分工合作来完成任务

       人数：每组限六人

       道具：主持人准备每组各六张签，上写：

       嘴巴；手（二张）；屁股；脚（二张）

       汽球（每组一个）

       适合：全部的人

       游戏方法：

       1、分组，不限几组，但每组必须要有六人。

       2、主持人请每组每人抽签。

       3、首先，抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。

9、同心圆

       活动目的学习团队问题分析与解决的技巧；目标设定与挑战

       器材场地12～16人一组（人员为双数），每组一个呼拉圈及一个障碍物（如角锥、毛线球、足球、…等）

       规则

       1、在地面放一个呼拉圈，中央放置一个障碍物（如角锥、毛线球、足球、…等），伙伴以呼拉圈为圆心，向外跨6大步，然后面向圆心围成一个圆圈，每位学员相对位置上均站有一人

       2、每位伙伴必须经过呼拉圈的内圈，与对面的伙伴交换位置

       3、过程中需保持前进，不可停止、后退或180°回转

       4、通过圆心时，不可碰触呼拉圈及圆心的障碍物

       5、人与人不能产生肢体接触或碰撞

       6、活动采计时制，由小组设定达成时间，共计五回合；每违规一次/人，加计五秒

       分享重点

       1、每次的目标（时间）是如何设定的？执行的结果与设定目标有没有落差？如何从经验中调整目标设定？团队是否喜欢向高目标挑战？为什么？

       2、当目标向上提升与向下修正，在决策过程或士气上有没有不同的感觉？

       3、讨论的过程中，每位伙伴的意见是否都有充分表达或聆听？有没有什么声音被忽略了？从头到尾都没说话的人有吗？为什么？你注意到了吗？

       4、发散的意见如何形成决策？有没有人扮演这种角色？你觉得它（角色）的功能有哪些？

       5、当你不小心碰到呼啦圈、障碍物时，你的感觉如何？希望别人怎么对你？

       6、过程中如何维持速率（效率、品质），和伙伴又维持着适当的距离而不碰撞干扰（良好的互动关系）？实际的生活或工作经验中，是不是也有类似的事？

       7、行进中，呼拉圈、障碍物对你的影响是？实际的生活经验中，你对环境或人、事、物所造成可见或不可预知的阻碍，是否也有相同的反应？

10、信任背摔

       一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1、6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

       二、游戏人数：12－16人

       三、场地要求：高台最宜

       四、需要器材：束手绳

       五、游戏时间：30分钟左右

       六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

拓展训练游戏

       　拓展训练的游戏都有哪些呢?良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。拓展游戏能提高团队意识，锻炼团队的凝聚力。下面我为大家整理了简单的素质拓展游戏，供大家参考。

简单的素质拓展游戏1

        齐心协力运球

       　分小组比赛，哪一组最快将运到指定的洞内，谁就获胜。

        板块竞速接力

       　分组竞赛，将小组通过小板块从起点运送到目的地，用时最少者获胜。

        盲人运哑

       　分组竞赛，蒙眼人将哑人，通过队友的引领到达目的地。用时最少者获胜。

        齐心协力堆塔

       　小组竞赛，将橡皮筋用绳子三或四等分的绑好，每个队员扯一根绳子，将散乱的杯子堆成塔状，用时最少者获胜。当然也可以加大难度，将拉绳子的成员蒙上眼睛，找一名leader用声音指挥。

        倒霉球

       　所有成员围城一圈，并且每个人被编上序号，中间站一位成员，随即将球抛向空中，然后随即叫一个编号，被叫到编号的成员立即接球，确保球不落地。如果球落地，其他周围的成员赶紧向外散开直到他捡到球，大喊“冰冻”，然后他(自己也被冻住了)尽量将球扔向某个成员并砸中他。如果被砸中，那么出局。如果没有，那么扔球者出局。

        蜈蚣比赛

       　小组竞赛，最先到达目的地的小组获胜。

        青蛙接力赛

       　分组，每组坐着瑜伽球弹跑。用时最少者获胜。

        协作大挑战

       　所有成员都站上平衡木，用时最少者获胜。

        传球接力

       　分组竞赛，第一人从头顶往后传给下一个队员，下一个队员从胯下传球给下一位，依次交叉进行。规定时间内，传球最多者获胜。

        运球大挑战

       　两人用稍微较粗的绳子拉直，留有一定的缝隙，上面放上球，通过调整高低等，将球运到竹篮子的上方然后掉落进竹篮子。

        铤而走险走钢丝

       　两排站立于钢丝的两边协助，两名队员站上钢丝，面对面完成钢丝之旅，完成之后，离起点最近的两名继续依次进行。

        猩猩过轮胎

       　分组竞速，可根据现实情况加大难度，将轮胎的数量提高。

        群体盲人运水

       　将五人蒙上眼睛，为了防止队员走丢，可以手搭肩膀或者系绳子，旁边队友用声音指挥。

        空中楼阁

       　按图中将木块堆积好，在保持木块不倒的情况下，然后抽离尽可能多的木块，规定时间内，抽离的木块越多者获胜。

        肥胖的圣诞老人

       　在超市买两套超大号的运动服，里面塞尽可能多的小气球，然后分组竞赛，小组成员将体内的气球用手按破，用时最少者获胜。或者为了加大刺激感，可以气球里面加水。

        顶球接力

       　如果是夏天的户外，头顶上的桶可以加水，这样会更加的刺激。

        众人控球

       　这个就不用多说啦，一看就明白了。

        撞人足球赛

       　每人穿上特定的透明大球，踢足球。或者是分组竞赛，把对方撞倒的人数越多者获胜。

        众人俯卧撑

       　数量做的最多者获胜。

        棒打耗子

       　两名对手站在或者跪在指定位置(会转圈圈哦)然后将对方棒打直到对方掉落为止。

        看盘作画

       　用铅笔串纸盘作画，眼睛不能低于纸盘。画的最好者获胜。

        亲子游戏-运宝

       　用废旧的被子或者其他不容易磨损的物品运送宝宝，最先到达目的地者获胜。

        亲子游戏-宝宝吹画

       　用吸管对着颜料吹，发挥想象力，创造力吹画。

        众人运棍

       　分组接力赛，所有人的脚背上放上一根长棍，最先将木棍运送至目的地者获胜。

简单的素质拓展游戏2

        1.传话游戏

       　方法：队员排成一行，面向一个方向，传数。(也可以传话、哑人排序、盲人排序)

       　目的：深度探讨沟通实质。

        2.圆圈舞

       　方法：所有队员围成一个圆圈，右手分别是搭在队友的肩膀上、从胫前饶过、从腋下饶过、从跨下伸过，左手握住前面队友的右手，按照我的节拍依次做走四步，跳四步，点步，跳四步的动作。要求整个过程当中，手不得断开。

       　目的：活跃气氛

        3.抱团游戏

       　方法：大家跑起来，对应我说的数字，迅速抱在一起。凡是抱错的都要接受惩罚。

       　目的：调动大家的兴奋度

        4.反应游戏

       　方法：

       　(1)摇一摇：大家伸出你的右手，大拇指向上 ，大家注意我的口令，当我说：我说摇一摇，我说向上，我说向下的时候，口令前有我说两个字的时候，大家按照我的口令去做。当我的口令前没有我说时，向下做我说向上的动作，向上做我说向下的动作，摇一摇保持不动。好，我们来试一下。

       　(2)大小人

       　(3)抓逃手指

       　目的：调动大家的兴奋度

        5.钉子游戏

       　方法：把我交给你的12颗钉子在不借助外力的情况下，放在钉子尖上。

       　目的：只有团队中的每一个成员都找到自己合适的位置，才能构成一个稳定的团体。这就是碳与金刚石的区别。

简单的素质拓展游戏3

        1、项目名称：毕业墙

       　设施要求：

       　项目简介：所有人通过合作，翻越一面4米高的墙

       　目的`意义：计划，分工，沟通与合作。

        2、项目名称：蜘蛛网

       　设施要求：

       　项目简介：每人均需穿越一张大小不一的蜘蛛网

       　目的意义：计划性，明确的分工，信任与合作。

        3、项目名称：大脚板

       　设施要求：

       　项目简介：团队所有成员一起利用两条长板从一起点走到终点

       　目的意义：平衡感、沟通与协调。

        4、项目名称：过河抽板

       　设施要求：

       　项目简介：团队所有成员利用若干油桶和木板从起点走到终点

       　目的意义：团队责任及执行力。

        5、项目名称：泰山绳

       　设施要求：

       　项目简介：团队所有成员在规定的区域内转移到指定的另一区域

       　目的意义：尝试与挑战，信任伙伴，合作与支持

        6、项目名称：生化危机

       　设施要求：

       　项目简介：团队所有成员在规定的时间内安全将“核弹”转移到指定的另一区域

       　目的意义：尝试与挑战，信任伙伴，合作与支持

        7、项目名称：拆炸弹

       　设施要求：

       　项目简介：团队在规定的时间内将炸弹安全拆除

       　目的意义：团队协调与分工

        8、项目名称：孤岛生存

       　设施要求：

       　项目简介：珍珠岛的队员在规定的时间内将另外两个岛的队员成功转移到珍珠岛

       　目的意义：角色互换，相互理解

        9、项目名称：信任倒

       　设施要求：

       　项目简介：每一队员站在离地1.8米高的平台背向倒下。“背摔”对体力上的要求不高，在这个项目中，你所要做的就是站在约1.8米高的台子上，合起双手，向后直倒下去，下面会有同伴们的手臂将你接住。从这个角度说，背摔是非常容易的一个项目，但也有人感觉这个项目对自己的胆量以及对同伴的信任是个巨大考验。

       　目的意义：信任、承诺，克服恐惧，团体对个人的支持。

        10、项目名称：生死电网

       　设施要求：

       　项目简介：所有队员在规定时间内利用一根竹子成功翻越到对面

       　目的意义：计划性，信任与合作。

        11、项目名称：同心石

       　设施要求：

       　项目简介：所有队员站在一个非常小的平台坚持一段时间

       　目的意义：打破思维定式，团队协作。

        12、项目名称：怪兽过河

       　设施要求：

       　项目简介：团队所有队员创造出一个怪兽并造成一个整体，从A点到B点。

       　目的意义：打破常规思维，领导与配合。

        13、项目名称：珠行万里

       　设施要求：

       　项目简介：队员利用PVC管将球从A点运送到B点

       　目的意义：目标设定，沟通与协作。

        14、项目名称：解手链

       　设施要求：

       　项目简介：所有队员与相交叉手拉手组成一个锁链在规定时间内解开

       　目的意义：沟通的重要性，协作。

        15、项目名称：地雷阵

       　设施要求：

       　项目简介：所有队员在不允许说话的情况从地雷阵A点通过B点

       　目的意义：目标设定，沟通与协作。

        16、项目名称：盲人摸号

       　设施要求：

       　项目简介：所有队员在规定的时间内找回自己的团队长并按照号码大小排好

       　目的意义：计划的重要性及沟通能力。

        17、项目名称：漫步人生路

       　设施要求：

       　项目简介：团队学员在看不见，不允许说话的情况下走过一段艰辛的路程。

       　目的意义：计划信任与支持。

        18、项目名称：传真机

       　设施要求：

       　项目简介：团队在不允许说话的情况下通过其它方式将数据从最后的队员一直往上传至前面的队友。

       　目的意义：默契配合及计划性。

        19、项目名称：塞车

       　设施要求：

       　项目简介：所有队员利用中间空置的方格认最少的步伐及最短的时间把左右两方的成员对调。

       　目的意义：体验团队的合作精神。

        20、项目名称：机器人

       　设施要求：

       　项目简介：队员在看不见的情况下通过团队的指引克服一些障碍最终完成。

       　目的意义：领导与沟通，执行力。

        拓展训练游戏集锦

       　拓展就是通过亲身经历来实现学习和掌握技能的过程。我整理的拓展训练游戏，供参考！

一、吸啤酒游戏：

       　游戏道具：啤酒数瓶每位游戏者配备吸管二条，透明胶一卷游戏规则：各位选手齐站于台前，主持人一些令下即可开始吸啤酒但是必须是用透明胶将二条吸管连接起来，谁在最短的时间内连接好吸管且最快将啤酒吸完的获胜。

二、杀人

       　参加人数:8人以上为佳

       　方式:围坐一圈

       　步骤:

       　1，按人数准备若干纸团,"裁判"一个、“杀手”两个，剩下的纸团是都写上“好人”，抽签，除了“裁判”，其他人都不能公开。

       　2，夜幕降临，大家沉沉入睡（在“裁判”的指挥下，大家闭上眼睛）。月黑风高下是杀人时（抽到的“坏人”睁开眼睛，互相悄悄使眼色做手势，决定哪一天个“好人”，裁判看在眼里）。

       　3、天光大亮，众人从昏睡中醒来（裁判让大家睁开眼睛，告之某人被杀的噩耗）。

       　4、烈士发表临终遗言（被杀的好人伤感觉判断谁是“杀人凶手”）。众人表决（大家依次发表意见，凭对每个人的神情举止的推理判断，互相指证，判断谁最有可能是“凶手”）。

       　5、对凶手绳之以法（大家投票决定谁是凶手，该“凶手”出示他抽到的纸团，有可能错杀）。

       　6、不管错杀与否，凶手出局，游戏继续进行。短的一两轮就可以把杀手就地正法，长的要好几轮，经至于最后只剩一个好人、一个坏人、一个裁判。

       　补充说明：杀人游戏锻炼“好人”的推理能力，也锻炼“坏人”的表演才能。最初玩时，“坏人”通常会表现得不自然，但多玩几次后，局面会越来越扑朔迷离，游戏也就越来越有意思了。

三、猜数字

       　规则：

       　猜数字（1~100）每猜一次范围缩小，最后猜中的人倒霉挨罚

       　先由一个人来写一个数字，然后大家在1~100间进行猜测。每猜一次范围缩小，最后猜中的人进行抽签接受这份大奖。下一轮由受罚者再写数字，依此循环。

       　道具：准备三个签，

       　1、满汉全席。那么每个人都为其夹一份食物，必须吃完。这叫撑死他。

       　2、替罪羊。这个可真是中头彩。你再次进行抽签，那是有每个人名字的签，抽到谁，那么你报复的机会就到了。在房间内你可以让他做一件事情。比如：背你饶一圈等。这叫整死你。

       　3、打死我也不说。聚会中其实大家都很想互相了解，可是又因为一些原因而无法深入。所以，给你一个机会，抽到此，那么在座每个人都可以问他一个问题。尽量问吧，必须说实话啊。这可是个好机会啊。

       　心得：

       　热点就是抽到那个“打死也不说的”。大家每个人都可以问问题，其中问的问题有的很尖锐，往往是大家想知道又不敢问的。而满汉全席的'最好之处就是杜绝了剩饭，因为这全都给那位吃了。还有意思的是真中大奖，可以惩罚一个人。你可以尽你所想。任你发挥~

四、贴牌

       　道具：一副扑克牌（拿走大小怪）

       　规则：一人抽一张牌，贴在额头上。自己不许看自己的牌面，但却能看到周围人的牌。A最大，2最小，同一个点数，花色从大到小依次为黑桃、红桃、草花、方块。此时，大家开始依次根据别人的牌面和表情，猜测自己牌点是不是最小的。如果觉得自己最小，可以放弃，接受轻微惩罚，但不许看牌面，游戏继续进行。直到大家都不放弃时，亮牌，最小者受罚。

       　亮点：游戏的关键，在于捕捉大家们初次看周围人牌时的瞬间表情和眼神。当然，如果演技够精湛，巧妙利用这种心理，反其道行之，绝对可以做到“以眼神害人”。（类似于杀人游戏）

五、猜牙签

       　饭桌上的经典游戏。根据参加游戏的人数，准备好同样数量的牙签。主持人把一定数量（1根到全部）的牙签捏在手里，让大家依次猜有几根。不幸猜中者，受罚，并作为下一轮的主持人继续游戏。

六、我爱你VS不要脸

       　听上去有些“暧昧”，实际上是个练反应的好游戏。

       　规则：众人围坐成一圈，规定只能对自己左边的人说“我爱你”，对右边的人说“不要脸”。两人之间只能连续对话3次。一旦有人说错，即受罚。

       　亮点：当游戏达到一定速度时，反应跟不上的人，往往会出现“我……不要脸”或“不……我爱你”之类的经典“自白”。

七、传苹果

       　道具：苹果一只规则：一男一女隔开坐成一排，用脖子和下巴、肩膀夹住苹果，一一传递，谁把苹果掉了，接受惩罚。

       　亮点：这是个传统的英式游戏，流行于年轻男女间，没准做完游戏，就真的感觉“来电”喽！这类游戏的同类项数不胜数，大家尽可发挥想象力，把道具变成气球、冰块或者其它。

八、我没做过的事

       　规则：众人围坐，每人轮流说一件只有自己没做过，别人都做过的事情。例如：我从没放过女朋友“鸽子”。如果在场有人这么做过，就必须接受惩罚。

       　亮点：这个游戏，需要参与者百分百的诚信。如果你恰巧知道某人一件不为人知的“丑事”，这个游戏就是当众“揭发”他的最好机会！

九、当我们同在一起（配歌）

       　参与者围成一圈，间距两臂，面朝中央，侧平举双臂。每个人右掌朝下叠放右者之左掌，而左掌朝上。右手随音乐做六节拍拍打动作，拍打位置分别为1、右手者之左掌；2、自己之右膝盖；3、左膝盖；4、左手背；5、右手背6、左手心。循环往复且节奏越来越快。

十、箩卜蹲

       　将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。

       　以一实例加以说明。有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。

十一、两只小蜜蜂

       　念词：两只小蜜蜂呀，飞在花丛中呀，飞呀……

       　动作：两人面对面，1.两手作兰花指状展开双臂上下飞舞；2.两手换掌状于胸前交*飞舞；3.出手锤子剪刀布；4.赢者伸掌作摔巴掌状，口念"啪啪"；输者和声"啊啊"；不输不赢则同时努嘴作"咋咋"亲嘴状。

       　胜负：看反应速度，负者罚一节目。

十二、傻西西傻

       　主持人做第一个动作时大家看，做第二个动作时，第一组做主持人第一个动作，做第三个动作时，第一组做主持人第二个动作，第二组做主持人第一个动作……依此类推。

       　主持人的动作越傻越有趣，动作做错的组罚节目。

       　依比压压

       　参与者围成一圈，平举双臂搭在前者的双肩，边唱“依比依比压压，依比依比压压，依比依比压压，依比依比压压”边转圈走，依此将“压”换成‘捏’、‘捶’、‘揉’、‘拍’、‘摸’。

       　全体向后转，oncemore

十三、捕鱼歌（配歌）

       　参与者围成一圈，平举双臂搭在前者的双肩，和着“白浪滔滔我不怕，掌稳舵儿向前划，撒网下水到渔家，捕条大鱼笑哈哈”跳兔子舞。第一句：左脚侧前两下，左脚侧前两下；

       　第二句：并脚向前跳、向后跳、向前跳三下；

       　第三句：重复第一句动作；

       　第四句：重复第二句动作。

       　第二段用“嘿呦依呦依呦哼嘿呦…………”代替。

       　你真的很不错

       　一、右手1.拍点左肩；2.右胸口；3.侧前右伸出拇指拳。

       　二、左手1.拍点右肩；2.左胸口；3.侧前左伸出拇指拳。

       　三、双手同时做左右手动作。“你真的真的真的真的真的很不错！”

十四、我在生命的天空里飞翔（配词）

       　最后一句配动作：

       　我信：右手扪左胸

       　我行：右手变拇指拳置右胸前

       　我一定行：双手成拳涡状对绕圈，然后右手拳举臂。

十五、爱你奋不顾身

       　上对等数量的男女，据气温情况划出距离面对面站立，玩法：要求男士将身上的物品解下在地上铺向女士，先到者为胜，可KISS她或其他。规则：物品间要连续；物品不得外借。

十六、县太爷

       　参与者围坐一圈，先指定一人做县太爷，嘴里“啊啊”出声**股上下颠簸作威武状，坐其左右之人分别用手作打扇状；县太爷突然指某人，则其马上变成县太爷，要马上嘴里“啊啊”出声**股上下颠簸作威武状，坐其左右之人马上分别用手作打扇状。反应速度跟不上者罚一节目。

十七、伦敦大桥倒下来

       　参与者围成一圈，双臂搭在前者的双肩，距离紧密。边绕圈子边唱：“把椅子拿来坐”，一起坐下，坐在后者的大腿上。站起来；

       　“拿椅子给我坐”，再一起坐下，坐在后者的大腿上。再站起来；

       　“拿来拿来给我坐”，再一起坐下，坐稳。

       　一起唱“伦敦大桥倒下来倒下来”或“当我们同在新华”或“依比压压”，边唱边摇，直至有人被摇出圈外，罚节目。

十八、贴膏药

       　参与者围成一圈，间距两臂，面朝中央，指定“老鹰”、“小鸡”。小鸡只能在圈外跑，鹰捉。当小鸡在某人面前一站，则其马上变成小鸡，得跑，被鹰捉住者则替代鹰者。适用在户外。

十九、耳语传真

       　将人员分成两列，分别对列头兵耳语一句话，不让其他人听见，要求照此往下传，有列尾者报出结果，看两列队伍哪个保真度更高，以次结胜负。

二十、一只青蛙

       　参与者围成一圈，面朝中央。主持人念“一”，顺时针下一位念“只”，再“青”再“蛙”再“跳”再“进”再“水”再“中”再“咚”；接着“两只青蛙跳进水中咚咚”……依此类推，跟不上节奏或出错者罚节目。

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       好了，关于“60个拓展训练游戏集锦”的讨论到此结束。希望大家能够更深入地了解“60个拓展训练游戏集锦”，并从我的解答中获得一些启示。